5 способов борьбы с гриппом

Женское видео: Как Вылечить Насморк Быстро (3 способа - за 5 минут) [BrainShow] (April 2019).





Anonim

5 способов борьбы с гриппом

Этот грипп достаточно раздражает сам по себе. Таким образом, это не помогает, что сезон гриппа выпадает на одно из самых захватывающих событий года.

Чтобы избежать пропусков на спортивные мероприятия, вечеринки на Хэллоуин, праздники Благодарения и праздничные забавы, следуйте этим советам:

  1. Получите вакцину от гриппа. Это лучший способ защитить себя от гриппа. Получение вакцинации не только защищает ваше собственное здоровье. Это также помогает людям вокруг вас, потому что есть меньше шансов, что вы заразитесь гриппом и передадите его.
  2. Мойте руки часто. В дополнение к получению вакцины против гриппа мытье рук является важной линией защиты от микробов, таких как вирусы гриппа. Зачем? Орган занимает около 2 недель для создания иммунитета после вакцинации против гриппа - и даже вакцина не является надежной, если новый штамм вируса начнет делать раунды. Мытье рук также помогает защитить от других микробов и болезней, что для них нет вакцин, таких как простуда.
    Мойте руки после использования ванной; после кашля или чихания; перед установкой или снятием контактных линз; перед использованием макияжа; и перед едой, служением или приготовлением пищи. Самое приятное в стирке рук - это легкая защита. Поэтому привыкните мыть руки, когда вы приходите домой из школы, в торговый центр, в кино или где-нибудь еще, где вы находитесь вокруг большого количества людей.
  3. Держите дистанцию, если кто-то болен (кашель, чихание и т. Д.). Вирусы гриппа путешествуют по воздуху, поэтому старайтесь держаться подальше от людей, которые выглядят больными. Конечно, люди, у которых вирус гриппа не всегда выглядят больными. Вот тут и появляются вакцины и мытье рук.
    Это также хорошая идея, чтобы не касаться носа, глаз и рта - три места вирусы гриппа могут легко войти в организм.
  4. Кашель или чихание в ткань или локоть - не в ваши руки. Таким образом, вы не распространяете вирус, когда касаетесь поверхностей, которые могут затронуть и другие люди.
  5. Оставайтесь дома, если у вас грипп. Вы не хотите передавать свои микробы кому-то другому. Пребывание дома - отличный повод для завивания и просмотра любимого фильма, воспроизведения видеоигр или чтения. Отдых может помочь организму быстрее восстанавливаться.

Вы также можете ежедневно бороться с гриппом, сохраняя свою иммунную систему. Некоторые большие иммунные ускорители получают достаточный сон, едят здоровую пищу (включая пять или более порций фруктов и овощей в день!), Пьют много жидкости и регулярно тренируются.

Не позволяйте гриппу возиться со своей осенней и зимней забавой. Сражайтесь!

Какие витамины и минералы находятся в яблочном соусе?

Как взрослая женщина, вы должны иметь по крайней мере 1 1/2 чашки фруктов каждый день, говорит Департамент сельского хозяйства США. Детям необходимо от 1 до 2 чашек в зависимости от их возраста и пола. Лучше всего выполнить это требование со свежими целыми фруктами, когда это возможно, но яблочная пища - хорошая альтернатива. 1 чашка ...