Кости, мышцы и суставы

Женское видео: Всего одна ложка в день от боли в суставах и мышцах (April 2019).





Anonim

Скелетно-мышечная система

Каждый раз, когда вы бегаете по залам, потому что вы опаздываете на занятия, забиваете против своих оппонентов во время игры или стреляете в пул с друзьями, вы используете кости, мышцы и суставы. Без этих важных частей тела вы были бы серьезно отстранены - вы не смогли бы сидеть, стоять, ходить или делать какие-либо действия, которые вы делаете каждый день.

От нашей головы до наших ног наши кости обеспечивают поддержку нашим телам и помогают формировать нашу форму. Череп защищает мозг и формирует форму нашего лица. Спинной мозг, путь для сообщений между мозгом и телом, защищен позвоночником или позвоночником. Ребра образуют клетку, которая укрывает сердце, легкие, печень и селезенку, а таз помогает защитить мочевой пузырь, кишечник и у девочек, репродуктивные органы.

Хотя они очень легкие, кости достаточно сильны, чтобы поддерживать весь наш вес.

В суставах встречаются две кости. Они делают скелет гибким - без них движение было бы невозможным. Мышцы также необходимы для движения: они - массы жесткой эластичной ткани, которые тянут наши кости, когда мы двигаемся.

Вместе наши кости, мышца и суставы, - наряду с сухожилиями, связками и хрящами - формируют наш опорно-двигательный аппарат и позволяют нам делать ежедневные физические нагрузки.

Что такое кости и что они делают?

Скелет человека имеет 206 костей. Наши кости начинают развиваться до рождения. Когда скелет сначала формируется, он сделан из гибкого хряща, но в течение нескольких недель он начинает процесс окостенения (произносится: ah-suh-fuh-KAY-shun). Оссификация происходит, когда хрящ заменяется твердыми отложениями фосфата кальция и эластичным коллагеном, двумя основными компонентами кости. Для завершения этого процесса требуется около 20 лет.

Кости детей и молодых подростков меньше, чем у взрослых, и содержат «растущие зоны», называемые ростками.Эти пластины состоят из столбцов умножающихся хрящевых клеток, которые растут по длине, а затем превращаются в твердую минерализованную кость. Эти пластины роста легко обнаружить на рентгеновском снимке. Поскольку девочки зреют в более раннем возрасте, чем мальчики, их пластинки роста превращаются в твердую кость в более раннем возрасте.

Костяное здание продолжается на протяжении всей вашей жизни, так как ваше тело постоянно обновляет и изменяет живую ткань костей. Кость содержит три типа клеток: остеобласты (произносится: AHS-tee-uh-blastz), которые делают новую кость и помогают восстановить повреждение; остеоциты (выраженные: AHS-tee-o-sites), которые представляют собой зрелые костные клетки, которые помогают сформировать новую кость; и остеокласты (выраженные: AHS-tee-o-klasts), которые разрушают кость и помогают лепить и формировать ее. Остеокласты очень активны у детей и подростков, работающих на кости, поскольку они реконструируются во время роста. Они также играют важную роль в восстановлении переломов.

Кости состоят из кальция, фосфора, натрия и других минералов, а также белкового коллагена. Кальций необходим, чтобы сделать кости жесткими, что позволяет им поддерживать ваш вес. Кости также хранят кальций и выделяют некоторые в кровоток, когда это необходимо другим частям тела. Количество определенных витаминов и минералов, которые вы едите, особенно витамин D и кальций, напрямую влияет на количество кальция, хранящегося в костях.

Мягкий костный мозг во многих наших костях - это место, где большинство клеток крови протекает через наши тела. В костном мозге содержатся стволовые клетки, которые продуцируют эритроциты и тромбоциты, а также некоторые типы лейкоцитов. Эритроциты переносят кислород в ткани организма, а тромбоциты помогают в свертывании крови, когда у кого-то есть разрез или рана. Белые клетки крови помогают организму бороться с инфекцией.

Кости состоят из двух типов материалов - компактной кости и губчатой ​​кости. Компактная кость - твердая, жесткая внешняя часть кости. Этот тип кости составляет большую часть человеческого скелета. Он выглядит как слоновая кость и чрезвычайно силен. Отверстия и каналы проходят через него, перенося кровеносные сосуды и нервы из надкостницы, наружной мембраны кости. Отшелушительная (произносится: KAN-suh-lus) кость, которая похожа на губку, находится внутри компактной кости. Он состоит из сетчатой ​​сети крошечных кусочков кости, называемых трабекулами (произносится: truh-BEH-kyoo-lee). Именно здесь в костном мозге образуются красные и белые кровяные клетки.

Кости крепятся к другим костям длинными волокнистыми ремнями, называемыми связями (произносится: LIG-uh-mentz). Хрящ (произносится: KAR-tul-ij), эластичное, резиновое вещество в наших суставах, поддерживает кости и защищает их там, где они втираются друг в друга.

Что такое мышцы и что они делают?

Кости не работают в одиночку - им нужна помощь от мышц и суставов. Мышцы тянут за суставы, позволяя нам двигаться. Они также помогают организму выполнять другие функции, поэтому мы можем расти и оставаться сильными, например, пережевывать пищу, а затем перемещать ее через пищеварительную систему.

Человеческое тело имеет более 600 мышц. Мышцы составляют половину веса тела человека. Они соединены с костями жесткими, кордовыми тканями, называемыми сухожилиями, которые позволяют мышцам тянуть кости. Если вы покачиваете пальцами, вы можете видеть, как сухожилия на тыльной стороне руки двигаются, когда они выполняют свою работу.

У людей три различных вида мышц:

  1. Скелетные мышцы прикрепляются к кости, главным образом в ногах, руках, животе, груди, шее и лице. Скелетные мышцы называются полосатыми (произносится как STRY-ay-ted), потому что они состоят из волокон, которые имеют горизонтальные полосы при просмотре под микроскопом. Эти мышцы удерживают скелет вместе, дают форму тела и помогают ему с повседневными движениями (они известны как добровольные мышцы, потому что вы можете контролировать их движение). Они могут сокращаться (сокращаться или затягиваться) быстро и мощно, но они легко утомляются и должны отдыхать между тренировками.
  2. Гладкие или непроизвольные мышцы также состоят из волокон, но этот вид мышц выглядит гладким, а не полосатым. Как правило, мы не можем сознательно контролировать наши гладкие мышцы; скорее, они контролируются нервной системой автоматически (поэтому их также называют непроизвольными). Примерами гладких мышц являются стенки желудка и кишечника, которые помогают разложить пищу и перемещать ее через пищеварительную систему.
    Гладкая мышца также встречается в стенках кровеносных сосудов, где она сжимает поток крови, протекающий через сосуды, для поддержания артериального давления. Гладкие мышцы занимают больше времени, чем скелетные мышцы, но они могут оставаться надолго сокращенными, потому что они не легко устают.
  3. Сердечная (произносится: KAR-dee-ak) мышца находится в сердце. Стены сердечных камер состоят почти полностью из мышечных волокон. Сердечная мышца также является непроизвольным типом мышц. Его ритмичные, мощные схватки заставляют кровь выходить из сердца, когда она бьется.

Мышцы и движение

Даже когда вы сидите совершенно неподвижно, в вашем теле постоянно двигаются мышцы. Мышцы позволяют вашему сердцу биться, сундук подниматься и падать, когда вы дышите, и кровеносные сосуды, чтобы помочь регулировать давление и поток крови через ваше тело. Когда мы улыбаемся и говорим, мышцы помогают нам общаться, и когда мы тренируемся, они помогают нам оставаться физически здоровыми и здоровыми.

Движения, производимые вашими мышцами, координируются и контролируются мозгом и нервной системой. Недобровольные мышцы контролируются структурами глубоко внутри мозга, а верхняя часть спинного мозга называется стволом мозга. Добровольные мышцы регулируются частями мозга, известными как коры головного мозга и мозжечок.

Когда вы решаете двигаться, моторная кора посылает электрический сигнал через спинной мозг и периферические нервы в мышцы, заставляя их сжиматься. Кора головного мозга с правой стороны мозга контролирует мышцы на левой стороне тела и наоборот.

Мозжечок (произносится: ser-uh-BEL-um) координирует движение мышц, заказанное моторной корой. Датчики в мышцах и суставах посылают сообщения через периферические нервы, чтобы рассказать мозжечку и другие части мозга, где и как движется рука или нога, и какое положение оно находится. Эта обратная связь приводит к плавному скоординированному движению. Если вы хотите поднять руку, ваш мозг посылает сообщение мышцам в руке, и вы их перемещаете. Когда вы запускаете, сообщения в мозг участвуют, потому что многие мышцы должны работать в ритме.

Мышцы перемещают части тела, сокращая, а затем расслабляясь. Ваши мышцы могут вытащить кости, но они не могут вернуть их в исходное положение. Таким образом, они работают в парах сгибателей и разгибателей. Сгибатель сжимается, чтобы согнуть конечность в суставе. Затем, когда вы завершили движение, сгибатель расслабляется, и экстензор сжимается, чтобы растянуть или выпрямить конечность в том же суставе:

  • Например, мышца бицепса в передней части плеча представляет собой сгибатель, а трицепс в задней части плеча является разгибателем. Когда вы наклоняетесь в локте, бицепс сжимается. Затем бицепс расслабляется, и трицепс сжимается, чтобы выпрямить локоть.

Что такое суставы и что они делают?

Суставы позволяют нашим телам двигаться разными способами. Некоторые суставы открываются и закрываются подобно шарниру (например, коленям и локтям), тогда как другие допускают более сложное движение - например, плечо или тазобедренный сустав, позволяет двигаться назад, вперед, вбок и вращаться.

Суставы классифицируются по их диапазону движения. Неподвижные или волокнистые суставы не двигаются. Например, купол черепа выполнен из костных пластинок, которые должны быть неподвижными для защиты мозга. Между краями этих пластин находятся звенья или суставы фиброзной ткани. Волокнистые суставы также удерживают зубы в челюстной кости.

Частично подвижные или хрящевые (произносится: kar-tuh-LAH-juh-nus), суставы немного перемещаются. Они связаны хрящом, как в позвоночнике. Каждый из позвонков в позвоночнике движется по отношению к тому, что находится над ним и под ним, и вместе эти движения дают позвоночнику гибкость.

Свободно подвижные или синовиальные (произносится: sih-NO-vee-ul), суставы движутся во многих направлениях. Основные суставы тела - на бедрах, плечах, локтях, коленях, запястьях и лодыжках - свободно перемещаются. Они заполнены синовиальной жидкостью, которая действует как смазка для облегчения движения суставов. Существует три вида свободно подвижных суставов, которые играют большую роль в произвольном движении:

  • Шарнирные соединения позволяют перемещаться в одном направлении, как видно на коленях и локтях.
  • Шарнирные шарниры обеспечивают вращательное или крутильное движение, подобно движению головки из стороны в сторону.
  • Шарнирные соединения обеспечивают максимальную свободу передвижения. Бедра и плечи имеют такой тип сустава, в котором круглый конец длинной кости впадает в полость другой кости.

Вещи, которые могут не совпадать с костями, мышцами и суставами

Так же сильно, как кости, они могут сломаться. Мышцы могут ослабевать, и суставы (а также сухожилия, связки и хрящ) могут быть повреждены вследствие травмы или заболевания. Ниже приведены проблемы, которые могут повлиять на кости, мышцы и суставы в подростковом возрасте:

Артрит. Артрит - это воспаление сустава, и люди, у которых есть это, испытывают отек, тепло, боль и часто испытывают трудности при движении. Хотя мы часто думаем о артрите как о состоянии, которое затрагивает только пожилых людей, артрит также может влиять на детей и подростков. Проблемы со здоровьем, связанные с артритом у детей и подростков, включают ювенильный идиопатический артрит (JIA, также известный как ювенильный ревматоидный артрит или JRA), волчанка, болезнь Лайма и септический артрит (бактериальная инфекция сустава).

Перелом. Перелом - когда кость ломается; он может треснуть, щелкнуть или разбить. После перелома костей новые костные клетки заполняют промежуток и восстанавливают разрыв. Применяется сильное гипсовое литье, которое держит кость в правильном положении до тех пор, пока оно не заживет, является обычным лечением. Если трещина сложная, металлические штифты и пластины могут быть размещены для лучшей стабилизации перелома, в то время как кости заживают.

Мышечная дистрофия. Мышечная дистрофия (произносится: DIS-truh-fee) - унаследованная группа болезней, которые влияют на мышцы, заставляя их ослабевать и разрушаться с течением времени. Самая распространенная форма в детстве называется мышечной дистрофией Дюшенна, и это чаще всего затрагивает мальчиков.

Осгуд-Шлаттер (OSD). Болезнь Осгуда-Шлаттера - это воспаление (боль и припухлость) кости, хряща и / или сухожилия в верхней части голени, где прикрепляется сухожилие от коленной чашечки. OSD обычно поражает активных подростков в начале их всплесков роста, примерно 2-летний период, в течение которого они растут наиболее быстро.

Остеомиелит. Остеомиелит (выраженный: os-tee-oh-my-uh-LIE-tus) - это костная инфекция, которая часто вызвана бактериями Staphylococcus aureus (произносится как: sta-fuh-low-KAH-kus ARE-ee-us), хотя это могут вызвать и другие типы бактерий. У детей и подростков остеомиелит обычно поражает длинные кости рук и ног. Остеомиелит часто развивается после травмы или травмы.

Остеопороз. При остеопорозе (произносится: ahs-tee-o-puh-ROW-sus) костная ткань становится хрупкой, тонкой и губчатой. Кости легко ломаются, и позвоночник иногда начинает рушиться и рушиться. Хотя состояние обычно затрагивает пожилых людей, девочки с синдромом триады спортсмена у женщин и подростки с нарушениями питания могут получить это состояние. Регулярно тренируясь и получая много кальция, когда вы являетесь ребенком и подростком, вы можете предотвратить или задержать вас от остеопороза позже в жизни.

Повторяющиеся стресс-травмы (RSI). RSI - это группа травм, которые случаются, когда слишком много стресса воздействует на часть тела, что приводит к воспалению (боль и отек), мышечному напряжению или повреждению тканей. Этот стресс обычно повторяется снова и снова. Игра в спортивные игры, такие как теннис, которые включают повторяющиеся движения, также может привести к RSI. Дети и подростки, которые проводят много времени, играя на музыкальных инструментах или видеоиграх, также подвержены риску для RSI. RSI становятся все более распространенными в детях и подростках, потому что они тратят больше времени, чем когда-либо, используя компьютеры.

Сколиоз. Кривая каждого человека немного кривит; для людей требуется определенное количество кривизны, чтобы двигаться и ходить должным образом. Но от трех до пяти человек из 1000 имеют состояние, называемое сколиозом (произносится как sko-lee-OH-sus), что приводит к тому, что позвоночник слишком сильно изгибается. Состояние может быть наследственным, поэтому у человека, у которого есть сколиоз, часто есть члены семьи, у которых есть это.

Штаммы и растяжения. Штаммы возникают, когда мышцы или сухожилие перегружены. Спреи являются чрезмерным или частичным разрывом связок. Штаммы обычно случаются, когда человек принимает участие в напряженной деятельности, когда мышцы не должным образом разогреваются или мышцы не используются для активности (например, новый вид спорта или игра в привычный вид спорта после долгого перерыва). Спреи, с другой стороны, обычно являются результатом травмы, такой как скручивание лодыжки или колена. Оба штамма и растяжения распространены в подростковом возрасте, потому что они активны и все еще растут.

Тендинит. Тендинит (произносится: ten-duh-NY-tus) - обычная спортивная травма, которая обычно возникает после чрезмерного использования мышц. Сухожилие и сухожильная оболочка воспаляются, что может быть болезненным. Отдых с мышцами и принятие противовоспалительных препаратов могут помочь облегчить это состояние.

Как жениться на полицейском

Брак у полицейского представляет больше проблем, чем средний брак. Полицейская работа - это не ваша средняя от 9 до 5 рабочих мест; это нечетные часы, дополнительные часы, опасные ситуации и многие другие требования, которые могут вызвать стресс на отношениях. Вы можете управлять и добиваться успеха в браке с полицейским, удерживая несколько ...