Штаммы и растяжения - это боль

Женское видео: Ортопедический пластырь Zb Pain Relief. (May 2019).





Anonim

Если вы активный ребенок, вы можете получить растяжение или напряжение в какой-то момент. Штаммы и вывихи являются обычными травмами, особенно для детей, которые очень активны или занимаются спортом. Давайте узнаем о них больше.

Что такое штаммы и растяжения?

Мышцы сжимаются и расслабляются (почти как резиновые ленты), чтобы помочь вашему телу двигаться. Так что напряжение - это именно то, что это звучит: мышца, которая была слишком растянута. Люди часто напрягают мышцы спины, шеи или ног.

Кости встречаются в суставах, таких как локти, колени или плечи. Вот где ваше тело изгибается и вращается. Сильные, эластичные полоски ткани, называемые связями (скажем: LIH-guh-muntz), удерживают кости в суставах.

Распряжение происходит, когда эти связки перенапряжены (умеренное растяжение) или разрываются (тяжелое растяжение). Лодыжки, запястья и колени растягиваются легко.

Как различается деформация от растяжения?

Хотя оба могут сильно повредить, штаммы не так серьезны, как растяжения. Поскольку напряжение - это боль в мышце, он может начать болеть сразу или несколько часов спустя. Район будет нежным, болит, может быть опухоль, и это может также выглядеть синяком.

Прямоугольник, вероятно, сразу начнет болеть. Обычно травма будет набухать и выглядеть синяком, вам может быть трудно ходить или перемещать поврежденную часть, и вы даже можете подумать, что вы сломали кость.

Как происходит растяжение или растяжение?

Штаммы часто бывают, когда вы оказываете большое давление на мышцу или вы слишком сильно нажимаете на нее, например, при поднятии тяжелого предмета. Штаммы могут быть более вероятными, если вы не разогрелись первым, чтобы получить циркуляцию крови в мышцы. Они также обычны для тех, кто возвращается в спорт после межсезонья. Это первый раз, когда вы играете в софтбол после долгой зимы, может привести к напряженной мышце теленка или бедра.

Спреи вызваны травмами, такими как скручивание лодыжки. Этот вид травмы распространен в спорте, но также может произойти в любое время, когда вы путешествуете или падаете. Одна мама вывихнула лодыжку, когда она запуталась в штанах, которые она пыталась надеть!

Если вы получаете деформацию или растяжение связок

Стоп! Это слово, чтобы помнить, если у вас напряжение или растяжение. Не используйте ту часть тела, которая пострадала. Это означает, что вы не ходите на больной лодыжке или не используете больную руку. Скажите взрослым сразу, чтобы он или она могли достать вас к врачу, если это необходимо.

Трудно сказать разницу между растяжением и сломанной костью, поэтому часто бывает полезно обратиться к врачу. В некоторых случаях вам, возможно, придется обратиться в отделение неотложной помощи.

Что будет делать доктор?

Во-первых, врач будет смотреть на вашу травму. Он или она может осторожно коснуться области, проверить цвет, почувствовать, если ваша кожа теплая или холодная, и искать отечность и нежность. Если вы повредите лодыжку, ваш врач может попросить вас посмотреть, сможете ли вы встать на нее. В некоторых случаях врач заказывает рентген, чтобы определить, нарушена ли кость.

Если у вас есть напряжение, врач, вероятно, скажет вам, чтобы он оставил травму и, возможно, принял некоторые болевые лекарства.

Если у вас растяжение связок, у врача может быть вышивка или временная броска для поддержки и защиты пострадавшего района. Он или она может обернуть травму эластичной повязкой, чтобы уменьшить припухлость и обеспечить дополнительную поддержку. Кроме того, врач может сказать вашей маме или папе, чтобы дать вам обезболивающее. Врач также попросит вас отдохнуть в пострадавшем районе и не заниматься спортом до тех пор, пока он не будет излечен.

Что вы должны делать сейчас?

Очень важно следовать инструкциям вашего врача. Когда вы вернетесь домой, помните RICE.Мы не говорим о еде! RICE - это способ вспомнить, как позаботиться о вашей травме. Это означает R est, I ce, C ompression и E levation.

  • Поставьте поврежденную часть тела.
  • Нанесите лед или холодные упаковки на травму в течение первого дня. Нанесите лед на короткие промежутки времени (например, 10-20 минут за раз). Не оставляйте лед на площади постоянно. Обязательно держите полотенце между льдом и кожей. Холод помогает снизить припухлость, поэтому поврежденная область будет менее пухлой.
  • Носите эластичную компрессию (скажем: kum-PREH-shun) повязку или шину, если она рекомендована вашим врачом. Сжатие означает применить или нажать что-нибудь вместе. Когда травма плотно завернута, давление может предотвратить или уменьшить отек (отечность). Удостоверьтесь, что это не слишком сильно обернуто, потому что это может предотвратить хороший кровоток, что действительно важно.
  • Высота означает поднятие поврежденной части, чтобы она была выше, чем ваше сердце. Вы можете использовать подушки, чтобы поднять его. Это также предотвращает отек.

Через 24 часа ваш врач может сказать, что он может использовать теплые компрессы или нагревательную подушку в течение коротких промежутков времени, чтобы успокоить боль в мышцах. Это должно быть сделано при надзоре за взрослым, чтобы предотвратить перегрев области или сжигание кожи. Подобно льду, тепло не следует наносить непосредственно на кожу. У вас должен быть защитный слой, например, полотенце между вашей кожей и теплым компрессом.

Возможно, вам понадобится принимать обезболивающие препараты, которые были заказаны вашим врачом. Хорошо удалить любые плотные украшения или одежду, чтобы вы могли иметь хороший кровоток в пострадавший район.

Для излечения требуется около 1 недели. Плохо растяжение может занять больше времени - до 3-4 недель, чтобы исцелить, а иногда и дольше. В то время как ваше напряжение или растяжение связок, успокойтесь и не делайте то, что может нанести еще один урон.

Если вы посетили врача для получения травмы, у вас может быть последующий визит, чтобы убедиться, что все исцеляет в самый раз. Когда вы все исцелитесь, ваш врач даст вам зеленый свет, чтобы повторить ваши любимые действия!

Ядовитый плющ

Около 60% - 80% всех людей получают реакцию на яд плюща. Если вы один из них, ознакомьтесь с этими советами о том, что делать и как избежать ядовитого плюща.